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La section YOGA VINYASA vous souhaite une excellente année 2024 (de bons conseils vous attendent dans Articles/A Méditer)

Infos importantes : Les cours sont maintenus les mardi 2 et vendredi 5 janvier 2024

Cette année encore, la section YOGA de l’A.R.J. accueillera Julie Helleboid Robin, diplômée par Balance Zone de Yoga Alliance International France, qui nous initiera au Yoga Hatha Vinyasa.

Cette dernière mettra toutes ses compétences et son savoir pour nous amener à retrouver notre structure dans la conscience du moment présent et la sérénité.

Dynamique et fluide, le Hatha Vinyasa Yoga permet aux élèves de s’offrir un temps de lâcher-prise tout en se tonifiant et s’étirant en profondeur.

Même si durant les cours, il vous est difficile de maintenir votre attention sur vos positions et votre regard intérieur, elle vous proposera de vous aider à poursuivre votre recherche de bien-être dans votre corps et votre esprit en respirant pleinement en conscience dans les postures. Les cours permettront à votre esprit de se relaxer et à être dans votre complétude.

REPRISE des cours de YOGA à la salle Georges Brassens à partir de

  • Mardi 12 septembre de 19h à 20h30
  • Vendredi 15 septembre de 9h30 à 11h00

En savoir plus

Documentaire Vidéo sur le YOGA au coeur duquel Julie, votre professeure, est interviewée

https://www.youtube.com/watch?v=DRA3OBajU_k

Le Hatha Vınyasa Yoga

Quel public?

Le Hatha Vinyasa Yoga est accessible à toute personne désireuse de se dynamiser selon ses possibilités physiques. 

En effet, dans un mouvement presque chorégraphié, rythmé par une playlist entraînante, le Hatha Vinyasa Yoga se compose de séquences de postures (asanas) avec des transitions fluides et en conscience sur le rythme de la respiration.

Les variations de postures sont nombreuses, si bien que chacun-e peut évoluer à son propre rythme.

Les bienfaits

Séquencer les postures permet de cadencer le souffle et de prendre conscience du mouvement effectué.
Les enchaînements des postures et des transitions permettent de favoriser la circulation du sang dans le corps, les articulations et les cellules.
La cadence dynamique et rapide quant à elle augmente la fréquence cardiaque de manière progressive et permet de se purifier en éliminant les toxines par la transpiration.
Enfin sur le plan mental, l’allure qu’implique le Vinyasa entre inspiration, expiration et
mouvement pousse à la coordination et à la concentration, ce qui par conséquent, permet de réduire le stress et l’anxiété, et de penser à sa pratique et ne pas se laisser envahir
par des flux de pensées.

Séance Hatha Vinyasa Yoga

Vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement d’une séance de Hatha Vinyasa Yoga ?
Je vous invite à lire cette présentation faite par Julie Helleboid Robin

Deroule-seance-Hatha-Vinyasa-Yoga-1Télécharger

Inscription

Les cours sont dispensés par Julie HELLEBOID ROBIN diplômée par Balance Zone de Yoga Alliance International France .
Les responsables de l’activité sont Annie JOUCLARD et Evelyne INGLESE.

  • Horaires
    L’activité Yoga propose 2 cours :
    – Mardi de 19h00 à 20h30
    – Vendredi de 9h30 à 11h00
  • Lieu
    Salle derrière la salle Georges Brassens (derrière la bibliothèque)
    rue Claude Monet
    91770 Saint-Vrain
  • Accès : taper 15 rue Claude Monet sur votre GPS – vous arrivez face à une salle et son parking —–> vous êtes arrivés !!

Itinéraire à partir de l Eglise de Saint-Vrain : cliquer sur le lien

https://www.google.com/maps/dir/Église+Saint+Caprais,+6+Pl.+de+la+Croix+Blanche,+91770+Saint-Vrain/15+Rue+Claude+Monet,+Saint-Vrain/@48.5424081,2.330909,18z/data=!3m1!4b1!4m14!4m13!1m5!1m1!1s0x47e5dbfea8522b33:0x5f26ff0c32b7b80a!2m2!1d2.3337015!2d48.5421363!1m5!1m1!1s0x47e5db502d80d159:0x4a6d668dcf3517f9!2m2!1d2.3305207!2d48.542911!3e0?entry=ttu

Photo arrivée au 15 rue Claude Monet : la salle est au fond!!!

  • Tarifs
    Tarif unique pour un ou deux cours par semaine 

       Cotisation pour les nouveaux adhérents :
       * 190 € pour les adultes                (3 chèques : 64€ ; 63€ ; 63€)
       * 160 € pour les moins de 18 ans (3 chèques : 54€ ; 53€ ; 53€)

Les coupons Sport sont acceptés

       Les chèques seront encaissés début octobre, début janvier et début avril.  

       Les chèques sont à libeller à l’ordre de « A.R.J. » 

  • Séance d’essai

Une séance d’essai est possible.

Pour se faire, veuillez faire votre demande à mail@pausenature.com

  • Bulletin d’inscription et Attestation sur l’honneur

Documents à fournir

  1. Le Bulletin d’Adhésion
  2. Le Certificat Médical de moins de 3 mois (obligatoire si troubles, affections ou atteinte sévère)
  3. OU l’Attestation sur l Honneur

Ces documents pourront être déposés ou remis aux responsables en arrivant à votre 1er cours

  • Vous pouvez télécharger le bulletin d’adhésion, l ‘Attestation sur l honneur à partir des liens ci-dessous
23-24 FICHE ADHESION YOGATélécharger
23-24 YOGA ATTESTATION Association des Riverains de la JuineTélécharger

Contact

Responsables de l’activité : Annie JOUCLARD – Evelyne INGLESE

Tél : 06 28 81 25 44

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