Documentaire Vidéo sur le YOGA au coeur duquel Julie, votre professeure, est interviewée
Le Hatha Vınyasa Yoga
Quel public?
Le Hatha Vinyasa Yoga est accessible à toute personne désireuse de se dynamiser selon ses possibilités physiques.
En effet, dans un mouvement presque chorégraphié, rythmé par une playlist entraînante, le Hatha Vinyasa Yoga se compose de séquences de postures (asanas) avec des transitions fluides et en conscience sur le rythme de la respiration.
Les variations de postures sont nombreuses, si bien que chacun-e peut évoluer à son propre rythme.
Les bienfaits
Séquencer les postures permet de cadencer le souffle et de prendre conscience du mouvement effectué.
Les enchaînements des postures et des transitions permettent de favoriser la circulation du sang dans le corps, les articulations et les cellules.
La cadence dynamique et rapide quant à elle augmente la fréquence cardiaque de manière progressive et permet de se purifier en éliminant les toxines par la transpiration.
Enfin sur le plan mental, l’allure qu’implique le Vinyasa entre inspiration, expiration et
mouvement pousse à la coordination et à la concentration, ce qui par conséquent, permet de réduire le stress et l’anxiété, et de penser à sa pratique et ne pas se laisser envahir
par des flux de pensées.
Séance Hatha Vinyasa Yoga
Vous souhaitez en savoir plus sur le déroulement d’une séance de Hatha Vinyasa Yoga ?
Je vous invite à lire cette présentation faite par Julie Helleboid Robin